Ос­новные хи­мичес­кие эле­мен­ты

Вот ос­новные хи­мичес­кие эле­мен­ты (в ал­фа­вит­ном по­ряд­ке), ко­торые обя­затель­но дол­жны быть в пи­ще, ко­торую мы пот­ребля­ем.

Бром — при­сутс­тву­ет в пе­чени, щи­товид­ной же­лезе, над­по­чеч­ни­ках и в ног­тях. Со­дер­жится в ос­новном в мор­ских рас­те­ни­ях.

Же­лезо — ос­новной эле­мент крас­ных кле­ток кро­ви, поз­во­ля­ющий свя­зывать кис­ло­род. В пе­чени пос­то­ян­но при­сутс­тву­ет за­пас же­леза на слу­чай воз­никно­вения его де­фици­та. Мно­го же­леза со­дер­жится в ща­веле, лу­ке, шпи­нате, редь­ке, спар­же, коль­ра­би, зем­ля­нике, ар­бу­зах, кры­жов­ни­ке.

Й­од — об­на­ружен в не­боль­ших ко­личес­твах в щи­товид­ной же­лезе и яв­ля­ет­ся не­заме­нимым ве­щес­твом для фор­ми­рова­ния ее гор­мо­нов. Са­мые бо­гатые ис­точни­ки — зе­леные бо­бы, спар­жа, ка­пус­та, чес­нок, по­мидо­ры, са­лат, кар­то­фель, ана­насы, зем­ля­ника, ви­ног­рад и гру­ши. Мно­го й­ода со­дер­жится в мор­ской ка­пус­те.

Ка­лий — в ви­де фос­фа­та вхо­дит в сос­тав мы­шеч­ной тка­ни, учас­тву­ет в фор­ми­рова­нии крас­ных кле­ток кро­ви, тка­ней моз­га, в син­те­зе гли­коге­на, в сер­дечной де­ятель­нос­ти. Из рас­ти­тель­ных про­дук­тов боль­ше все­го ка­лия со­дер­жится в по­мидо­рах, ка­пус­те, са­лате, ре­пе, ща­веле, сель­де­рее, огур­цах, бак­ла­жанах, свек­ле, пас­терна­ке, олив­ках, чер­ни­ке, ли­монах, аб­ри­косах (осо­бен­но в ку­раге), ви­ног­ра­де, ба­нанах, раз­личных ви­дах оре­хов.

Каль­ций — вхо­дит в сос­тав бо­лее чем 50 % со­еди­нений, при­сутс­тву­ющих в те­ле че­лове­ка. Боль­шая часть его со­дер­жится в кос­тях и зу­бах, он сос­тавля­ет важ­ней­ший сос­тавной эле­мент кро­ви и мышц. Са­мые бо­гатые каль­ци­ем про­дук­ты: кресс-са­лат, ук­роп, листья ре­пы, са­вой­ская ка­пус­та, са­лат, оду­ван­чик, ман­гольд, сель­де­рей, по­мидо­ры, ли­моны, клюк­ва, зем­ля­ника, еже­вика, апель­си­ны, бра­зиль­ские оре­хи, фун­дук, мин­даль.

Крем­ний — при­сутс­тву­ет в мы­шеч­ной тка­ни, во­лосах, ног­тях, под­же­лудоч­ной же­лезе, со­еди­нитель­ной тка­ни, ко­же. Вмес­те с фто­ром учас­тву­ет в фор­ми­рова­нии эма­ли зу­бов. Ос­новные ис­точни­ки крем­ния — са­лат, пас­тернак, спар­жа, оду­ван­чик, шпи­нат, лук, свек­ла, зем­ля­ника, виш­ня, аб­ри­косы, ар­бу­зы, яб­ло­ки. В рас­ти­тель­ных про­дук­тах крем­ний в ос­новном со­дер­жится в ко­журе и обо­лоч­ке зе­рен зла­ков, а по­тому бе­лая му­ка, по­лиро­ван­ный рис бес­по­лез­ны как ис­точник крем­ния.

Те, кто зло­упот­ребля­ют та­кими про­дук­та­ми, при этом очи­ща­ют от ко­журы фрук­ты и не вклю­ча­ют в свой ра­ци­он лис­то­вые ово­щи, поч­ти всег­да стра­да­ют от де­фици­та крем­ния.

Ли­тий — об­на­ружен в не­боль­ших ко­личес­твах поч­ти во всех час­тях че­лове­чес­ко­го те­ла, но в ос­новном в лег­ких. Пред­по­лага­ет­ся, что он не­заме­ним для ме­табо­лиз­ма аль­бу­минов. Ли­тий со­дер­жится в не­кото­рых ми­нераль­ных во­дах, мор­ской и ка­мен­ной со­ли, в рас­те­ни­ях се­мей­ства ро­зовых, гвоз­дичных, пас­ле­новых, к ко­торым от­но­сят­ся по­мидо­ры и кар­то­фель.

Маг­ний (в ос­новном в фор­ме фос­фа­та маг­ния) — при­да­ет твер­дость кос­тям и зу­бам. Зу­бы со­дер­жат боль­ше маг­ния, чем кос­ти. Маг­ний при­нима­ет так­же учас­тие в фор­ми­рова­нии бел­ка кро­ви. Са­мые бо­гатые ис­точни­ки маг­ния — по­мидо­ры, ук­роп, шпи­нат, са­лат, оду­ван­чик, ща­вель, ка­пус­та и огур­цы, а так­же еже­вика, яб­ло­ки, чер­ни­ка, ба­наны, изюм, ана­насы, ар­бу­зы и кры­жов­ник, грец­кие оре­хи.

Мар­га­нец — со­дер­жится в крас­ных клет­ках кро­ви и же­лезах внут­ренней сек­ре­ции. Ис­точни­ки его пос­тупле­ния в ор­га­низм — кресс-са­лат, пет­рушка, листья нас­турции, грец­кие оре­хи, мин­даль, каш­та­ны.

Медь — най­де­на в пе­чени, жел­чи и кро­ви и не­заме­нима для ус­во­ения же­леза и об­ра­зова­ния ге­мог­ло­бина. Медь при­сутс­тву­ет в листь­ях шпи­ната, сель­де­рея, са­лата, лу­ка-по­рея, в редь­ке, мор­ко­ви, ре­пе, свек­ле, кар­то­феле, зе­леных бо­бах, тык­ве, огур­цах, по­мидо­рах, гру­шах, яб­ло­ках, ви­ног­ра­де, олив­ках, ба­нанах, апель­си­нах, а так­же в бо­бах, че­чеви­це, ку­куру­зе, ри­се и в раз­личных оре­хах.

Мышь­як — в очень не­боль­ших ко­личес­твах при­сутс­тву­ет в ко­же, во­лосах, ног­тях, моз­ге, щи­товид­ной же­лезе и дру­гих же­лезах. Мышь­як, со­дер­жа­щий­ся в пи­щевых про­дук­тах в со­еди­нени­ях с фос­фо­ром и й­одом, не име­ет ни­чего об­ще­го с со­еди­нени­ями мышь­яка, ис­поль­зу­емы­ми хи­мика­ми или про­да­ющи­мися в ап­те­ках. В дос­та­точ­ном ко­личес­тве он со­дер­жится во фрук­тах и ово­щах, а так­же в я­ич­ном жел­тке.

Нат­рий — в ком­би­нации с хло­ром яв­ля­ет­ся ос­новным эле­мен­том кро­ви и лим­фы. Он так­же со­дер­жится в слю­не, со­ке под­же­лудоч­ной же­лезы и жел­чи. Фос­фат нат­рия и кар­бо­нат нат­рия в кро­ви учас­тву­ют в га­зо­об­ме­не. Глав­ные ис­точни­ки — сель­де­рей, шпи­нат, по­мидо­ры, редь­ка, свек­ла, тык­ва, мор­ковь, лук, ка­пус­та, зем­ля­ника, гра­нат, яб­ло­ки, аво­кадо и ба­наны.

Ни­кель — об­на­ружен в чрез­вы­чай­но ма­лых ко­личес­твах в раз­личных ор­га­нах те­ла, но бо­лее все­го в ин­су­лине под­же­лудоч­ной же­лезы. В дос­та­точ­ных для обес­пе­чения пот­ребнос­тей ор­га­низ­ма ко­личес­твах ни­кель со­дер­жится в ово­щах, зла­ках и фрук­тах.

Се­ра — вхо­дит в сос­тав фак­ти­чес­ки всех бел­ков. В эрит­ро­цитах она учас­тву­ет в про­цес­сах окис­ле­ния. Мно­го се­ры со­дер­жится в ка­пус­те, ук­ро­пе, шпи­нате, ре­пе, клюк­ве, ма­лине, смо­роди­не, фун­ду­ке.

Фос­фор — при­нима­ет учас­тие во мно­гих хи­мичес­ких про­цес­сах, яв­ля­ясь не­заме­нимым эле­мен­том для моз­га, нер­вной сис­те­мы, для фор­ми­рова­ния зу­бов и кос­тей. Глав­ные ис­точни­ки фос­фо­ра в пи­ще — ка­пус­та, редь­ка, тык­ва, кресс-са­лат, ща­вель, ук­роп, огур­цы, шпи­нат, спар­жа, смо­роди­на, чер­ни­ка, пер­сик, кры­жов­ник, ли­мон, сли­ва, ви­ног­рад, ара­хис, мин­даль, грец­кие оре­хи, фун­дук.

Фтор — най­ден в кро­ви, зу­бах и кос­тях и в ра­дуж­ной обо­лоч­ке глаз. Он учас­тву­ет в фор­ми­рова­нии эма­ли и кос­тей. Са­мые бо­гатые ис­точни­ки фто­ра — кресс-са­лат, цвет­ная ка­пус­та, крас­но­кочан­ная ка­пус­та, чес­нок, мас­ли­ны.

Хлор — учас­тву­ет в фор­ми­рова­нии же­лудоч­но­го со­ка, в боль­ших ко­личес­твах при­сутс­тву­ет в кро­ви, по­мога­ет в ней­тра­лиза­ции азо­тис­тых про­дук­тов об­ме­на ве­ществ. Са­мые бо­гатые ис­точни­ки хло­ра — по­мидо­ры, сель­де­рей, ук­роп, са­лат, шпи­нат, ка­пус­та, пас­тернак, редь­ка, аво­кадо, фи­ники, ма­лина, ба­наны, ана­насы, изюм, ко­косо­вые оре­хи.

Цинк — в со­еди­нени­ях с фос­фо­ром ва­жен для моз­го­вой де­ятель­нос­ти. В ор­га­низ­ме он при­сутс­тву­ет в не­боль­ших ко­личес­твах, но при этом яв­ля­ет­ся очень су­щес­твен­ным эле­мен­том для нор­маль­ной жиз­не­де­ятель­нос­ти. В дос­та­точ­ном ко­личес­тве цинк при­сутс­тву­ет во всех све­жих ово­щах и фрук­тах.

Все опи­сан­ные эле­мен­ты мож­но раз­де­лить на две груп­пы. В об­ра­зова­нии кис­лот учас­тву­ют ка­лий, нат­рий, каль­ций, маг­ний, же­лезо, мар­га­нец, медь, ли­тий, цинк, и ни­кель. Ще­лоч­ные эле­мен­ты — фос­фор, се­ра, крем­ний, хлор, фтор, й­од, мышь­як и бром.


Инструкция Оммммм)

Для внимательного изучения.

Для того чтобы правильно произнести мантру “ОМ”, нужно сделать максимально глубокий вдох, и затем медленно выдыхать с вибрирующим звуком “О-О-О-О…”, в самом конце он ненадолго переходит в “У-У-У-У…”, одновременно поднимаясь из грудной клетки к шее, и затем преобразуется в долгое “М-М-М-М-М…”, вибрации которого уходят как можно выше в середину головы. Можно сделать несколько долгих волн звука “ОМ” за один выдох.
Это простое упражнение гармонизирует динамические характеристики всех семи главных вихрей. При этом не следует увлекаться ни самим процессом пения мантры, ни ее смысловой наполненностью, поскольку основное значение имеют вибрационные характеристики мантры и то, что она позволяет сделать с голосом.

источник: «Око возрождения» Питер Келдер