Правильные сочетания пищи

Лю­ди пот­ребля­ют пи­щу в лю­бых со­чета­ни­ях, не за­думы­ва­ясь о фи­зи­оло­гичес­ких за­конах, по ко­торым ра­бота­ет пи­щева­ритель­ная сис­те­ма че­лове­ка. Иг­но­рируя от­кры­тия, сде­лан­ные в фи­зи­оло­гии и би­охи­мии за пос­ледние го­ды, вра­чи до сих пор ре­комен­ду­ют ди­еты, ко­торые ни­чего, кро­ме вре­да, не при­носят.

  1. Кис­ло­та — крах­ма­лы

    Ни­ког­да не ешь­те крах­ма­лис­тую и кис­лую пи­щу в один при­ем.

  2. Бел­ки — уг­ле­воды

    Ни­ког­да не ешь­те кон­цен­три­рован­ные бел­ки и уг­ле­воды в один при­ем пи­щи.

  3. Бел­ки — бел­ки

    Ни­ког­да не ешь­те два кон­цен­три­рован­ных бел­ка в один при­ем пи­щи.

  4. Бел­ки — жи­ры

    Не ешь­те жи­ры с бел­ка­ми.

  5. Кис­ло­та — бе­лок

    Не ешь­те кис­лые фрук­ты с бел­ка­ми.

  6. Са­хар — крах­мал

    Не ешь­те крах­ма­лы и са­хар в один при­ем пи­щи.

  7. Крах­мал — крах­мал

    В один при­ем пи­щи мож­но есть толь­ко один кон­цен­три­рован­ный крах­мал.

  8. Ды­ня

    Не ешь­те ды­ню с лю­бой дру­гой пи­щей. Это же пра­вило ка­са­ет­ся и ар­бу­за.

  9. Молоко

                       Мо­локо луч­ше пот­реблять от­дель­но или не пот­реблять во­об­ще.


Основные правила здорового питания

Ниже приводятся  ос­новные пра­вила здо­рово­го пи­тания, придерживаясь которых человек будет здоров и румян)

  1. Есть нуж­но толь­ко тог­да, ког­да вы ощу­ща­ете го­лод.
  2. Ни­ког­да не ешь­те при бо­лях, ощу­щении эмо­ци­ональ­но­го дис­комфор­та, при по­вышен­ной тем­пе­рату­ре.
  3. Ни­ког­да не ешь­те во вре­мя, не­пос­редс­твен­но пе­ред или сра­зу пос­ле серь­ез­ной ра­боты.
  4. Не пей­те во вре­мя еды.
  5. Тща­тель­но пе­реже­вывай­те, сма­чивая слю­ной лю­бую пи­щу.

Шелтон Г. Жизнь по правилам здоровья.

Раздельное питание основа долголетия.